COMO ACABAR COM A INSÔNIA

A insônia é caracterizada por problemas persistentes para dormir e permanecer dormindo. No Brasil, o acometimento da população é muito comum chegando a mais de 2 milhões de casos por ano sendo que o diagnóstico é dado geralmente pela própria pessoa. Sabemos que dormir bem é essencial para ter um dia produtivo e se sentir bem consigo mesmo. Quando isso acontece temos mais energia para cuidar do que amamos: seja a família, amigos, qualidade física, estudos, trabalhos e até mesmo conseguir algo que amamos e queremos. Esse livro é um guia prático e rápido para acabar com a insônia. Prático porque foca principalmente em técnicas claras e fáceis de serem feitas e Rápido porque praticando os exercícios você pode acabar com a insônia em poucos dias e ter mais energia e disposição para viver sua vida melhor. Confúcio certa vez disse “Você não pode mudar o vento, mas pode ajustar as velas do barco para chegar onde quer”. Ajuste as velas e viva com mais energia e bem estar!

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